Yoga & Ernährung

Vegane Ernährungsberatung und -begleitung

Du möchtest Yoga tiefer in Dein Leben integrieren und ganzheitlich auch Deine Ernährung bewusster gestalten? Gemeinsam analysieren wir Deine Essgewohnheiten und finden heraus, welche Lebensmittel sich negativ auf Dein Wohlbefinden auswirken und welche Dir wirklich gut tun. Im Fokus steht dabei nicht die Gewichtsabnahme, sondern die Achtsamkeit für eine gesunde Ernährung. Gemeinsam erstellen wir einen Ernährungsplan, der zu Dir, Deinem Körper, Deiner Seele und Deinem Geist passt.

Mein Angebot umfasst dabei:
– Ernährungsberatung,
– Personal Yogapraxis,
– Yoga Nidra.

Zur Ernährungsberatung gehören:
– Vorteile der veganen Ernährung (Ersttermin)
– Vegane Ernährung im Alltag leicht gemacht (Ersttermin)
– Einordnung der Ernährung ins Yoga (Ersttermin)
– Analyse der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
– Ernährungstagebuch + Auswertung
– Nährstoffanalyse (ab 2018)
– Vegane Ernährung bei Krankheiten und im Alter
– Essenspläne inklusive Rezepten
– Einkaufslisten + Einkaufstraining

Personal Yogapraxis:
Zu jedem Termin gehören ca. 30 Minuten Yogapraxis (Asanas + Pranayama). Bei einer Ernährungsbgleitung über mehrere Termine bekommst Du ein auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmtes Yogaprogramm zum selbstständigen Üben für Zuhause.

Yoga Nidra:
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung. Diese meditative Praxis hilft Dir, Deine Vorsätze umzusetzen.

Bei der Buchung mehrerer Terminen, sind telefonische Beratungen zwischendurch inklusive. Sprich oder schreib mich direkt an.

Termine auf Anfrage I Kosten: Ersttermin und weitere Einzeltermine 140 €/90 min; Ernährungsbegleitung: 1 Monat (2 Termine: 280 €); 3 Monate (6 Termine: 800 €); 6 Monate ( 12 Termine 1.500 €) I Anfahrten in Berlin (außerhalb von Kreuzberg, Neukölln und Tempelhof) 20 € Termin; Raummiete in Kreuzberg 22,5 €/90 min