Prana bedeutet Lebensenergie. Ayama bedeutet kontrollieren. Beim Pranayama üben wir Atemtechniken, die Dir Ruhe, Entspannung, innere Balance und Zufriedenheit schenken. Du wirst entschleunigen und negative Gedanken durch positive ersetzen. Pranayama ist eine wundervolle Möglichkeit Energie zu tanken und die Meditation einzuleiten.
Pranayama, Atemübung oder Breathwork?
Ob Du es Pranayama, Atemübung oder Breathwork nennst, ist eigentlich egal. Wir werden verschiedene kraftvolle Atemtechniken aus dem traditionellen Yoga der Himalaya Tradition kennenlernen, z.B. Brahmari und Bhastrika. Diese Übungen bringen Deinen Geist direkt in einen ruhigen, entspannten und friedvollen Zustand. Dieser Kurs ist besonders für Dich geeignet, wenn Du lernen möchtest, mit Meditation Stress entgegenzuwirken und Schwierigkeiten hast, bei einer stillen Meditation die Konzentration zu behalten.
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. Da wir insbesondere intensive Atemübungen, mit Atemverhaltungen und kräftigen Bewegungen des Bauches üben werden (z.B. Kapalabhati, Bhastrika), können Schwangere leider nicht teilnehmen.
Ort: via Zoom
Level: alle Level
Energieausgleich: nn.
Zeit: nn.
Termine: in Planung
