Persönliche Betreuung in einer Yogaklasse über den Computer? Ja, das ist möglich! In diesen Live-Kursen kannst Du bequem von zu Hause aus Yoga praktizieren und bekommst dennoch eine ganz individuelle Betreuung durch eine erfahrene Yogalehrerin. So holst Du Deinen individuellen Yogakurs nach Hause und kannst ihn perfekt in Deinen Alltag integrieren. Du sparst Zeit und Energie, da Du nicht erst in ein Yogastudio fahren musst.
Wir praktizieren in diesen Präventionskursen via Zoom Hatha Yoga, Hatha Vinyasa Flow Yoga und Yin & Yang Yoga.
Im Kurs „Hatha Yoga – Tiefenentspannung mit Asana, Pranayama und Meditation“ praktizieren wir klassisches Hatha Yoga. Du erlernst sauber die richtige Ausführung der wichtigsten körperlichen Übungen (Asanas). Wir nehmen uns hier Zeit und gehen ruhig in die Übungen hinein und bleiben auch etwas länger. Ein Schwerpunkt in diesen Klassen liegt auf unserem Schulter-Nacken-Bereich, unserem gesamten Rücken und unseren Gelenken. Außerdem gibt es in allen Klassen einen längeren Teil in dem wir uns den Atemübungen (Pranayama) und der Meditation widmen. So lernst Du die Tiefenentspannung auch in Deinen Alltag mitzunehmen.
Beim Hatha Vinyasa Flow Yoga gehen die einzelnen Übungen des Hatha Yoga fließend ineinander über. Dadurch entsteht das Gefühl von „Meditation in Bewegung“. Du erlernst auch hier sauber die richtige Ausführung der wichtigsten körperlichen Übungen (Asanas), wirst wundervolle Atemtechniken (Pranayama) kennenlernen und bekommst durch geführte Meditationseinheiten mehr Ruhe in Deinen Alltag. So wirst Du körperliche und emotionale Verspannungen lösen, Stress abbauen und vorbeugen.
Beim Yin & Yang Yoga ist der Kurs zweigeteilt. Im ersten Teil bewegen wir den Körper im Flow Yoga Stil und im zweiten Teil gehen wir in tiefe, lang gehaltene Dehnungen. So kommen wir besonders tief in die Ruhe.
Flexibilität, körperliche Fitness und Stärke sind keine Voraussetzung zur Teilnahme an diesen Kursen, sondern Ziele.
Alle Herbstkurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierte Präventionskurse, für die von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% der Kosten übernommen werden.
Du bist Dir unsicher, ob Yoga online über den Computer etwas für Dich ist? Probiere es gern aus und vereinbare hier eine kostenlose Probestunde in der laufenden Kursreihe.
Kursübersicht
Montag 19:00-20:30 Uhr Hatha Yoga – Tiefenentspannung mit Asana, Pranayama und Meditation alle Level (90 min)
* Dienstag 18:30-19:30 Uhr Flow Yoga alle Level (60 min)
* Mittwoch 18:30-19:45 Uhr Flow Yoga Level 1-2 (90 min)
* Donnerstag 9:30-10:30 Uhr Flow Yoga am Morgen alle Level (60 min)
* Donnerstag 20:00-21:30 Uhr Yin & Yang Yoga für alle Level (90 min)
Einzelne Kurse
Termine Kurs 34/2025: Hatha Yoga – Tiefenentspannung mit Asana, Pranayama und Meditation – auch für (Wieder-)Einsteiger:innen
Zeit: Montag 19:00-20:30 Uhr (Anmeldung)
29. September 2025
6. Oktober 2025
13. Oktober 2025
20. Oktober 2025
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3. November 2025
10. November 2025
17. November 2025
24. November 2025
1. Dezember 2025
8. Dezember 2025
„Termine Kurs 36/2025: Yoga für alle Level – auch für (Wieder-)Einsteiger:innen
Zeit: Dienstag 18:30-19:30 Uhr (Anmeldung)
30. September 2025
7. Oktober 2025
14. Oktober 2025
21. Oktober 2025
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4. November 2025
11. November 2025
18. November 2025
25. November 2025
2. Dezember 2025
9. Dezember 2025
Termine Kurs 39/2025: Flow Yoga Level 1-2 – auch für Wiedereinsteiger:innen
Zeit: Mittwoch 18:30-20:00 Uhr (Anmeldung)
1. Oktober 2025
8. Oktober 2025
15. Oktober 2025
22. Oktober 2025
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5. November 2025
12. November 2025
19. November 2025
26. November 2025
3. Dezember 2025
10. Dezember 2025
Termine Kurs 40/2025 Yoga am Morgen für all Level– auch für (Wieder-)Einsteiger:innen
Zeit: Donnerstag 9:30-10:30 Uhr (Anmeldung)
2. Oktober 2025
9. Oktober 2025
16. Oktober 2025
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6. November 2025
13. November 2025
20. November 2025
27. November 2025
4. Dezember 2025
11. Dezember 2025
18. Dezember 2025
Termine Kurs 41/2025 Yin & Yang Yoga alle Level – auch für (Wieder-)Einsteiger:innen
Zeit: Donnerstag 20:00-21:30 Uhr (Anmeldung)
2. Oktober 2025
9. Oktober 2025
16. Oktober 2025
23. Oktober 2025
–
6. November 2025
13. November 2025
20. November 2025
27. November 2025
4. Dezember 2025
11. Dezember 2025
Ort: Zu Hause via Zoom
Kosten:
– Alle 75/90 Minuten-Kurse: 150 Euro pro 10er-Kurs je 90 Minuten.
– Alle 60 Minuten-Kurse: 125 Euro pro 10er-Kurs je 60 Minuten.
Wenn Du eine kostenlose Probestunde machen möchtest, melde Dich gern hier.
Ob auch Du Yoga machen kannst, erfährst Du hier.
Was Du für einen Zoom-Kurs benötigst, kannst Du hier nachlesen.
Du fragst Dich, wie die Erstattung durch die Krankenkassen abläuft?
