Du möchtest den Tag mit Yoga schließen? Von Montag bis Donnerstag gibt es jeden Abend einen anderen Yogastil. Und das Beste daran: Du kannst von überall aus dabei sein, denn der Kurs ist ein Online-Live-Kurs via Zoom. So kannst Du Deine Zeit für Bewegung, Kräftigung und Entspannung perfekt in Deinen Alltag integrieren.
Wir praktizieren in diesen Kursen via Zoom Hatha Yoga, Hatha Vinyasa Flow Yoga und Yin & Yang Yoga. Alle Kurse – bis auf den fortgeschrittenen Level 2 Kurs am Mittwochabend – sind Präventionskurse.
Im Kurs „Klassisches Hatha Yoga – Tiefenentspannung mit Asana, Pranayama und Meditation“ praktizieren wir klassisches Hatha Yoga. Du erlernst sauber die richtige Ausführung der wichtigsten körperlichen Übungen (Asanas). Wir nehmen uns hier Zeit und gehen ruhig in die Übungen hinein und bleiben auch etwas länger. Ein Schwerpunkt in diesen Klassen liegt auf unserem Schulter-Nacken-Bereich, unserem gesamten Rücken und unseren Gelenken. Außerdem gibt es in allen Klassen einen längeren Teil in dem wir uns den Atemübungen (Pranayama) und der Meditation widmen. So lernst Du die Tiefenentspannung auch in Deinen Alltag mitzunehmen. Dieser Kurs läuft über 90 Minuten immer montags 19 Uhr.
Beim Hatha Vinyasa Flow Yoga gehen die einzelnen Übungen des Hatha Yoga fließend ineinander über. Dadurch entsteht das Gefühl von „Meditation in Bewegung“. Du erlernst auch hier sauber die richtige Ausführung der wichtigsten körperlichen Übungen (Asanas), wirst wundervolle Atemtechniken (Pranayama) kennenlernen und bekommst durch geführte Meditationseinheiten mehr Ruhe in Deinen Alltag. So wirst Du körperliche und emotionale Verspannungen lösen, Stress abbauen und vorbeugen. Dieser Yogastil ist etwas schneller als der klassische Hatha Yoga Kurs. Hatha Vinyasa Flow Yoga üben wir am Dienstag im 60 Minuten und am Mittwoch 90 Minuten jeweils 18:30 Uhr.
Beim Yin & Yang Yoga ist der Kurs zweigeteilt. Im ersten Teil bewegen wir den Körper im Flow Yoga Stil und im zweiten Teil gehen wir in tiefe, lang gehaltene Dehnungen. So kommen wir besonders tief in die Ruhe. Der Yin & Yang Kurs läuft immer donnerstags 20 Uhr.
Flexibilität, körperliche Fitness und Stärke sind keine Voraussetzung zur Teilnahme an diesen Kursen, sondern Ziele. Diese Kurs sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst.
Ort: Zu Hause via Zoom
Kosten:
– Alle 75/90 Minuten-Kurse: 150 Euro pro 10er-Kurs je 90 Minuten.
– Alle 60 Minuten-Kurse: 125 Euro pro 10er-Kurs je 60 Minuten.
Termine Kurs 34/2025: Hatha Yoga – Tiefenentspannung mit Asana, Pranayama und Meditation – auch für (Wieder-)Einsteiger:innen
Zeit: Montag 19:00-20:30 Uhr (Anmeldung)
29. September 2025
6. Oktober 2025
13. Oktober 2025
20. Oktober 2025
–
3. November 2025
10. November 2025
17. November 2025
24. November 2025
1. Dezember 2025
8. Dezember 2025
Termine Kurs 36/2025: Yoga für alle Level – auch für (Wieder-)Einsteiger:innen
Zeit: Dienstag 18:30-19:30 Uhr (Anmeldung)
30. September 2025
7. Oktober 2025
14. Oktober 2025
21. Oktober 2025
–
4. November 2025
11. November 2025
18. November 2025
25. November 2025
2. Dezember 2025
9. Dezember 2025
Termine Kurs 39/2025: Flow Yoga Level 2 – kein Präventionskurs
Zeit: Mittwoch 18:30-20:00 Uhr (Anmeldung)
1. Oktober 2025
8. Oktober 2025
15. Oktober 2025
22. Oktober 2025
–
5. November 2025
12. November 2025
19. November 2025
26. November 2025
3. Dezember 2025
10. Dezember 2025
Termine Kurs 41/2025 Yin & Yang Yoga alle Level – auch für (Wieder-)Einsteiger:innen
Zeit: Donnerstag 20:00-21:30 Uhr (Anmeldung)
2. Oktober 2025
9. Oktober 2025
16. Oktober 2025
23. Oktober 2025
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6. November 2025
13. November 2025
20. November 2025
27. November 2025
4. Dezember 2025
11. Dezember 2025
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Was Du für einen Zoom-Kurs benötigst, kannst Du hier nachlesen.
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Du möchtest besser einschlafen, erholsamer durchschlafen und morgens frischer in den Tag starten? Im Workshop „Schlaf gut – mit Yoga“ arbeiten wir mit dem Wissen der Yogatradition an einem erholsamen Schlaf für Dich. Am 12. Oktober 2025 gibt es den nächsten Schlaf-Workshop.
Du möchtest lieber morgens Yoga üben? Hier geht es zu den Online-Kursen am Morgen.
