Ruhe zulassen in einer bewegten Welt
Unsere Welt wird immer schneller und komplexer. Viele Menschen erleben ihren Alltag zwischen beruflichen Anforderungen, ständiger Erreichbarkeit und einer Flut an Informationen. Hinzu kommen gesellschaftliche Unsicherheiten, politische Spannungen, die Herausforderungen des Klimawandels und das Gefühl, dass sich vieles immer schneller verändert.
All das kann unser Nervensystem dauerhaft belasten und dazu führen, dass wir uns von uns selbst entfernen. Umso wichtiger werden Räume, in denen wir bewusst langsamer werden, durchatmen und wieder bei uns selbst ankommen dürfen. Räume, in denen wir lernen, Ruhe nicht nur zu finden, sondern sie auch zuzulassen.
Genau hier setzt Yin Yoga an. Yin Yoga ist nicht nur eine ruhige Yogaform – es ist eine Antwort auf die Herausforderungen unserer Zeit. Das Yin Yoga Lab ist bewusst als ein Raum zum Ausprobieren, Erforschen und Vertiefen gedacht. Hier geht es nicht darum, möglichst viele Techniken zu sammeln, sondern Yin Yoga zu verstehen, zu erleben und mit der Zeit einen eigenen Zugang dazu zu entwickeln.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem individuellen Körperbau. Denn jeder Mensch ist anders. Knochenstrukturen, Beweglichkeit und anatomische Voraussetzungen unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Deshalb gibt es im Yin Yoga nicht die eine perfekte Haltung, die für alle gleichermaßen passt.
Du lernst, Yin Asanas individuell anzupassen und Deine Teilnehmer:innen dabei zu unterstützen, ihre eigene Form zu finden – ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, einer äußeren Idealvorstellung entsprechen zu müssen.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil dieser Weiterbildung ist der bewusste Einsatz von Hilfsmitteln. Bolster, Blöcke, Gurte, Kissen und Decken helfen dabei, Haltungen individuell anzupassen und für jede:n zugänglich zu machen. So entsteht eine Praxis, die unterstützt statt fordert und Menschen dort abholt, wo sie gerade stehen.
Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen nach Ausgleich, Entschleunigung und Regeneration suchen, ist Yin Yoga ein wertvoller Begleiter. Die ruhig gehaltenen Positionen schenken dem Körper Raum, beruhigen das Nervensystem und fördern die Fähigkeit, einfach nur zu sein.
Diese Weiterbildung lädt Dich dazu ein, selbst langsamer zu werden, Deine Eigenpraxis zu vertiefen und die Qualitäten von Ruhe, Geduld und Achtsamkeit neu zu entdecken. Gleichzeitig erhältst Du viele praktische Werkzeuge für Deinen Unterricht. Du lernst, Yin-Yoga-Stunden sinnvoll aufzubauen, Hilfsmittel gezielt einzusetzen und auf die unterschiedlichen Bedürfnisse Deiner Teilnehmer:innen einzugehen.
Du vertiefst nicht nur Deine eigene Praxis, sondern lernst auch, Yin Yoga authentisch und mit Herz weiterzugeben. Denn gerade in unserer schnelllebigen Zeit brauchen Menschen weniger Perfektion und mehr Räume, in denen sie sich sicher, gesehen und aufgehoben fühlen dürfen.
Begleitet wirst Du dabei von Romy Siemens und Sabine Dreher, zwei erfahrenen Yogalehrerinnen mit langjähriger Expertise im Präventionsyoga und insbesondere im Yin Yoga. Gemeinsam teilen sie ihr Wissen, ihre Erfahrungen und viele praktische Impulse aus ihrer langjährigen Unterrichtspraxis.
Themen
Yogaphilosophie * Yogaethik * Yin & Yang *Anatomie * Faszien * Bindegewebe * Nervensystem * Regeneration * Entspannung * Achtsamkeitstraining * Pranyama * Sequenzierung * Stundenaufbau * Themensetzung * Energetischer Aufbau * Hilfsmittel * Variationen * Eigenpraxis
Unterrichtsformen
Vorträge * Gruppendiskussionen * Praxis* Einzelarbeiten
Referentin
Romy Siemens
Sabine Dreher
Ort & Datum
Ausbildungstage
24. April 2027 – Yogi-Küche Berlin Rahnsdorf
25. April 2027 – Yogi-Küche Berlin Rahnsdorf
Workshops – 10:00 bis 13:00 Uhr:
8. Mai 2027 – Online
22. Mai 2027 – Online
5. Juni 2027 – Online
Zertifikat
Yoga & Ernährung (25 Stunden YA)
Geeignet als:
– Zusatzmodul für +300-Stunden-Ausbildungen (YA)
– Pflichtstunden für den Erhalt der YA-Zertifizierung (Continuing Education)
– Persönliche Weiterentwicklung
Kosten
550 Euro (ohne MwSt.)
Voraussetzungen
Je nach Teilnehmer:innenzahl der +300-Stunden-Aufbauausbildung können die Vor-Ort-Plätze bereits durch die Ausbildungsteilnehmer:innen belegt sein.
Anmeldung
Ab 15. September 2026
