Yoga & Ernährung – Nahrung für Körper, Geist und unsere Welt
Ernährung ist weit mehr als die Frage, was auf unserem Teller liegt. Sie beeinflusst unsere Energie, unsere Konzentration, unsere Verdauung, unseren Schlaf und unser allgemeines Wohlbefinden – und damit auch unsere Yogapraxis.
Gleichzeitig wird das Thema Ernährung immer komplexer. Täglich begegnen uns neue Ernährungstrends, widersprüchliche Empfehlungen und eine Flut an Informationen. Umso wichtiger ist es, einen entspannten, alltagstauglichen und individuellen Zugang zu finden.
In diesem Modul verbinden wir die Philosophie des Yoga mit modernen Erkenntnissen rund um Ernährung und Gesundheit. Dabei geht es nicht um Verbote, starre Ernährungsformen oder das Zählen von Kalorien, sondern darum, ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu entwickeln.
Außerdem werfen wir einen Blick über den eigenen Tellerrand hinaus. Denn unser Ess- und Einkaufsverhalten beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Umwelt und unseren Planeten. Welche Lebensmittel wir wählen, wie bewusst wir konsumieren und wie wir mit Ressourcen umgehen, hat Auswirkungen auf Mensch, Tier und Natur. Yoga lädt uns dazu ein, achtsam zu handeln und Verantwortung für uns selbst und unsere Umwelt zu übernehmen.
Wir beschäftigen uns außerdem damit, welchen Einfluss Ernährung auf unser Energielevel, unsere Verdauung, unsere Regeneration und unser allgemeines Wohlbefinden haben kann. Dabei stehen alltagstaugliche Lösungen und ein bewusster Umgang mit den eigenen Gewohnheiten im Vordergrund.
Du erhältst viele praktische Impulse, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst und lernst, wie Du dieses Wissen auch in Deinen Yogaunterricht einfließen lassen kannst. Denn immer mehr Yogaschüler stellen Fragen rund um Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Ziel ist nicht, Ernährungsberater zu werden, sondern Zusammenhänge zu verstehen und Orientierung zu geben.
Diese Weiterbildung lädt Dich dazu ein, bewusster hinzuschauen, Gewohnheiten zu reflektieren und einen nachhaltigen und entspannten Umgang mit Ernährung zu entwickeln – für mehr Energie, mehr Wohlbefinden und einen achtsameren Umgang mit unserer Welt.
Im Anschluss an diese Ausbildung folgt eine Eat-Green-Challenge, bei der wir versuchen das Gelernte umzusetzen und uns gegenseitig in einer WhatsApp-Gruppe motivieren.
Themen
Yogaphilosophie * Yogaethik * Ernährungspyramide * Lebensmittelgruppen * Ernährungsformen * Makro- und Mikronährstoffe * Lebensmittelgruppen * Verdauungssystem * Vorteile pflanzlicher Ernährung * Potentiell kritische Nährstoffe bei pflanzlicher Ernährung * Rolle der Hormone * Ernährung im weiblichen Zyklus * Ernährung im Mondzyklus * Ökologischer Fußabdruck
Unterrichtsformen
Vorträge * Gruppendiskussionen * Gemeinsames Kochen * Einzelarbeiten
Referentin
Romy Siemens
Ort
Live in Berlin Rahnsdorf in der Yogi-Küche
Datum
3./4. Juli 2027
Samstag 10:00-17:30 Uhr live vor Ort in Berlin
Sonntag 9:00-16:30 Uhr live vor Ort in Berlin
Zertifikat
Yoga & Ernährung (20 Stunden YA)
Geeignet als:
– Zusatzmodul für +300-Stunden-Ausbildungen (YA)
– Pflichtstunden für den Erhalt der YA-Zertifizierung (Continuing Education)
– Persönliche Weiterentwicklung
Kosten
350 Euro (ohne MwSt.)
Voraussetzungen
Je nach Teilnehmer:innenzahl der 300-Stunden-Aufbauausbildung können die Vor-Ort-Plätze bereits durch die Ausbildungsteilnehmer:innen belegt sein.
Anmeldung
Ab 15. September 2026
