Dieser Kurs ist für alle Frauen, die das Heft selbst in die Hand nehmen wollen und
- sich auf die verschiedenen Phasen der Menopause mit Wissen gut vorbereiten wollen.
- die mitten in der Hormonumstellung sind und sich Unterstützung wünschen.
- die Menopause bereits erreicht haben, sich aber trotzdem noch Unterstützung in einer Gruppe wünschen.
- sich altersunabhängig in ihrer Haut wohlfühlen wollen.
- die selbstverantwortlich dafür etwas tun wollen, sich stark, fit und vital in ihrem Körper zu fühlen.
- die die Lebensmitte positiv gestalten wollen.
- die keine Lust auf Menopausen-Symptome wie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen haben.
- eine grundlose Gewichtszunahme nicht einfach hinnehmen wollen.
- die einfach wieder richtig gut schlafen wollen.
- Du denkst, es ist eigentlich noch zu früh, um Dich damit zu beschäftigen? Die Prämenopause startet bei vielen Frauen bereits um den 40. Geburtstag herum, bei einigen Frauen bereits in den 30ern. Zu Beginn finden wir häufig noch etliche Begründungen, warum die typischen Symptome noch nicht dazu gehören. Solltest Du diese Symptome kennen, kann es aber durchaus bereits die erste Phase der Menopause sein:
- Müdigkeit, Schlafstörungen, schlechter Schlaf
- Kraftlosigkeit
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depression oder Angst
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
- Gelenk- und Muskelschmerzen (z.B. Schulterschmerzen), Steifheit
- Hitzewallungen
- Plötzliche Schweißausbrüche
- Unregelmäßige oder ausbleibende Periode
- Trockenheit der Scheide und verminderte Libido
- Gewichtszunahme bei unveränderten Essgewohnheiten
- Hautveränderungen, Haarausfall oder dünner werdendes Haar
- Veränderungen der Knochengesundheit (erhöhtes Osteoporoserisiko)