Dieser Kurs ist zweigeteilt und vereint zwei kraftvolle Yoga-Welten in einer Stunde: Bewegung und Stille, Aktivierung und Loslassen.
Im ersten Teil bewegen wir den Körper im Flow-Yoga-Stil: dynamisch, atemgeführt, wärmend. Wir bringen den Kreislauf in Schwung, lösen Verspannungen und schaffen Raum in Muskeln und Gelenken. Diese aktive Phase bereitet Körper und Geist gezielt auf das vor, was danach kommt.
Im zweiten Teil wechseln wir bewusst die Ebene: Wir gehen in tiefe, lang gehaltene Dehnungen – jede Position wird mehrere Minuten gehalten, ganz ohne Muskelkraft, nur mit der Schwerkraft und Deinem Atem als Führung. Diese Yin-Praxis wirkt auf das Bindegewebe, die Faszien und tief liegende Strukturen, die im aktiven Yoga oft unerreicht bleiben. Hier darf der Geist zur Ruhe kommen, während der Körper sich Schicht für Schicht öffnet.
Genau diese Kombination macht den Kurs so besonders: Du bekommst die volle Bandbreite – Kraft und Beweglichkeit im ersten Teil, tiefe Entspannung und innere Einkehr im zweiten. Viele Teilnehmer:innen berichten, dass sie aus diesem Kurs nicht nur körperlich gelöster, sondern auch mental deutlich ruhiger herausgehen als aus jeder anderen Yogaform.
Yin & Yang eignet sich besonders gut, wenn Du im Alltag viel Anspannung, Stress oder sitzende Tätigkeit hast und einen Ausgleich suchst, der wirklich in die Tiefe geht – körperlich wie mental. Auch wenn Du bereits Yoga-Erfahrung hast und neue Facetten Deiner Praxis entdecken möchtest, ist dieser Kurs ideal.